21天减肥法是否有效,亲身体验过的进,谢谢!

1、我就用过~坚持了21天、从我的自身经验来说，用21天减肥法的确可以快速瘦身，但是维持很难，必须要坚持每餐吃到8成饱才行，不然很容易反弹的，而却这种减肥发容易伤身体（特别是女的），所以多多考虑啊。

2、我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

3、所谓21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的分量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

4、节食效果很好，就是每天吃几口米饭和菜，一两个水果，一周每天平均能瘦一斤。之后会反弹一点，体重保持一段时间，再继续这样饮食，一个月瘦十几斤没问题。对一般人来说减十几斤够了。对我很有效果。